Η φωνή στο κεφάλι μας

Μετατρέψτε την εσωτερική σας φωνή από εχθρό σε φίλο

Όλοι έχουμε μια φωνή στο κεφάλι μας. Μας κατευθύνει προς τους στόχους μας, μας βοηθάει να αποφεύγουμε λάθη και μας υπενθυμίζει τις ευτυχισμένες στιγμές. Όμως εξίσου εύκολα μπορεί να γίνει εχθρός μας, αναμασώντας τα λάθη μας και αναπαράγοντας καθημερινές ντροπιαστικές στιγμές. Πριν το καταλάβουμε, οι σκέψεις μας καταλαμβάνονται από μια σταθερή αρνητική «φλυαρία».

Πώς αυτή η τόσο δυνατή και σοφή εσωτερική φωνή μπορεί να γίνει ο χειρότερος κριτής μας; Και πώς μπορούμε να ανακτήσουμε τον έλεγχο;

Αυτές οι ερωτήσεις απασχόλησαν τον Ethan Kross τα τελευταία είκοσι χρόνια, όταν άρχισε να μελετά τους διαλόγους που έχουμε με τον εαυτό μας. Στο πολυαναμενόμενο βιβλίο του, ο βραβευμένος ψυχολόγος και νευροεπιστήμονας αποκαλύπτει τη μεγάλη δύναμη της εσωτερικής μας φωνής και παρουσιάζει τα εργαλεία για να τη χαλιναγωγήσουμε. Καλά κρυμμένα, αυτά τα εργαλεία βρίσκονται στις λέξεις που χρησιμοποιούμε, στις ιστορίες που λέμε, στις συζητήσεις που κάνουμε με αγαπημένους, ακόμα και στις συνήθειές μας και στα προσωπικά μας «τελετουργικά». Μικρές αλλαγές μπορούν να μεταμορφώσουν τον εσωτερικό μας διάλογο. Εξαιρετικά εμπεριστατωμένο, προϊόν εκτεταμένης έρευνας και γεμάτο συναρπαστικές ιστορίες, το βιβλίο Η Φωνή στο Κεφάλι μας θα αλλάξει τις συζητήσεις που κάνουμε με τον εαυτό μας και θα μας βοηθήσει να έχουμε μια πιο ευτυχισμένη, υγιή και παραγωγική ζωή.

Υπάρχουν σωστοί και λάθος τρόποι να επικοινωνήσεις με τον εαυτό σου και, αν ναι, υπάρχουν τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν οι εσωτερικές φωνές είναι λίγο πιο «δυνατές» απ’ όσο θα έπρεπε; Ο Kross έχει βρει απαντήσεις σε κάποιες, αν όχι σε όλες, από αυτές τις ερωτήσεις… Η Φωνή στο Κεφάλι μας δεν θα μπορούσε να εκδοθεί σε καλύτερη στιγμή.
The Guardian

Το ξέρεις ότι η φωνή στο κεφάλι σου μπορεί να σε ανεβάσει ή να σε ρίξει τελείως; Ο ψυχολόγος Ethan Kross εξηγεί πώς να κάνεις την εσωτερική σου απαισιόδοξη και αρνητική φωνή να σωπάσει και πώς να αξιοποιήσεις τον εσωτερικό διάλογο για να πετύχεις.
People

Συναρπαστικό... Ο Kross, διευθυντής του εργαστηρίου Μελέτης Συναισθημάτων & Αυτοελέγχου στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, κάνει εντυπωσιακό ντεμπούτο με ένα διαφωτιστικό βιβλίο για τον έλεγχο των εσωτερικών μας συζητήσεων.
Publishers Weekly (starred review)

Συναρπαστικό και γεμάτο ενσυναίσθηση… Ένα βιβλίο που πραγματικά θα αλλάξει τον τρόπο που σκεφτόμαστε.
Kirkus Reviews (starred review)

Αυτό το βιβλίο πρόκειται να αλλάξει θεμελιω­δώς μερικές από τις πιο σημαντικές συζητήσεις της ζωής σας – εκείνες που κάνετε με τον εαυτό σας.
Adam Grant, συγγραφέας του best seller Give and Take